Segundo estudo, quem registra suas refeições afina duas vezes mais do que quem faz só dieta
Anotar tudo o que você come durante o dia é muito recomendado por especialistas para auxiliar no processo de emagrecimento. Mas você já pensou em fotografar a sua comida para turbinar a dieta? Segundo estudo divulgado nos EUA, pessoas que registram todas as suas refeições em imagens afinam duas vezes mais do que quem faz só regime!
Para garantir a eficácia do método, é preciso registrar absolutamente tudo aquilo que comer, mesmo se você der alguma derrapada... fotografar o alimento “proibido” vai ajudar a perceber quais são as comidinhas que você não consegue resistir e em que momento do dia você está mais propensa a cometer deslizes
Também é interessante criar uma rotina para observar cuidadosamente e avaliar os seus resultados. Se você estiver realmente comprometida com a reeducação alimentar, esta dica vai turbinar a sua dieta e ajudar a conquistar o corpo que sempre quis!
FONTE: R7 ENTRETENIMENTO
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